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マタニティ・ヨガ♪

マタニティ・ヨガ♪

お腹の張りも落ち着き、お医者さんのお許しも頂いたので、

楽しみにしてた『マタニティ・ヨガ』へ♪

年末年始の体調不良でちょっと意欲も萎えていたけど、パパさんが

「こんな時だから、外に出て気分転換して来た方がいいんだぞぉ!」

って背中を押してくれたので、気合い入れ直して行って来ました(笑)

行ってみての感想・・・・・行ってよかった~

内容は、主にストレッチと呼吸法と瞑想  ストレッチ、これが意外に

キツイの~! 開脚して脚上げたり、スクワットとかしちゃうんだから!

呼吸法は通ってる産院で取り入れてるソフロロジー式分娩にも

通じる腹式呼吸。お腹を膨らませながら吸って、凹ませながら吐く、

これが簡単そうでなかなか難しい。気を抜いちゃうと胸で呼吸しちゃう。

でも、きちんとできるようになれば、出産のときにリラックスできる

らしいから、ちゃんとマスターしなきゃね~。

頑張った後は、スタバで大好きなチョコのスコーンで休憩♪

これ、温めてもらったらいい感じでチョコが溶けて、最高~

ヨガで身体スッキリ!チョコで心ゆったり♪ ニャンニャン

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コメント

ヨガはリラックスできて良さそうですね。
ワタシはマタニティースイミング行ってましたよ。
生まれる1週前まで(根性)
ニャンニャンって・・・
ぱぴ子さん気分は絶好調だったんですね(笑)

投稿: しーぽん | 2009年1月28日 (水) 21:36

ぱぴ子さんはマタニティライフを楽しんでますねぇ。
私は、安定した時期でも、運動はダメなので太る一方でした。
股関節を、柔らかくしてるとお産も、軽くなるそうだから、がんばって!

投稿: ローゼル | 2009年1月29日 (木) 18:48

ご無沙汰しておりまする。
順調なようでなによりです♪
寒い時期だし、インフルエンザなんかも流行ってるらしいですから
体調管理は万全に!

投稿: B_islander | 2009年1月30日 (金) 00:15

しーぽんさん
マタニティスイミングですか!
それもいいですねぇ~!
それまでしちゃたら、妊婦じゃない時より
スポーツウーマンになっちゃいます(笑)
 
ローゼルさん
私も前回までは元気じゃない妊婦だったけど、
今回は調子がいいみたいで、楽しんでます♪
一応バレエをしてたから、体柔らかいほうだと
思ってたんだけど、ちょっと体動かしてないうちに
関節ゴキゴキ~
これから本番に向けてストレッチ、がんばりまっす♪
 
B_islanderさん
今のところ、順調で~す♪
インフルエンザ、ほんと大変ですよね!
でもここ2、3日は湿気てるからちょっと
下火になってくれたらいいですね~!
でも人混みに入る時は、マスクしたほうが万全ですね!

投稿: ぱぴ子 | 2009年1月30日 (金) 09:25

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